我說那個太太呢

 前言 

最近因為給孩子們吃的D3快沒有了，從懷孕的時候就看了許多資料，關於寶寶需要補充維生素D嗎？這個問題有很多不同的看法，直到孩子出生，醫生就直接建議要讓孩子補充嬰兒維他命D，但對於嬰兒D3滴劑推薦沒有明確的方向，於是還沒什麼保健品知識概念的太太，就選擇了親友推薦的品牌，就一路持續補充到現在，極野嬰與毛毛弟早餐牛奶裡都會滴上一滴。

有鑑於被原本的D3滴劑的滴頭深深困擾多年，每次往下一倒都不知道是滴了幾滴，多抖一下就多了好幾滴，讓一向對劑量龜毛的我，感到莫名煩躁 😠

▲ 這種滴頭真的不能在尿急的時候滴，否則本來只想滴1滴，抖一下變成23456滴 🥴

多年來被便宜的價格綁架，忍耐了它許久，最近動了想換品牌的想法，以前對保健品沒有那麼多研究，隨便逛隨便買，現在我可是平民保健品博士，既然要換，就要換最好的，於是真的開始認真研究起D3，偉大的演算法推給我許多品牌的新生兒D3滴劑，讓我眼睛一亮的是 藥師健生活 400IU維生素D3 ，有兒科專科醫師蒼藍鴿和女星趙小僑D3推薦代言，這麼大的標的，總不會漏氣吧！喜歡做兒童營養品開箱的我，怎麼樣也該來挑戰研究，本篇文章老樣子，會先探討維生素D3是什麼？維生素D3功效、誰需要補充維生素D3？不同年齡層補充維生素D3的劑量、劑型比較、挑選原則，以及對這個品牌─ 藥師健生活評價 ，話不多說馬上開始吧！

 維生素D3是什麼？

以前念國中的時候，學到維生素，都會背到，水溶性和脂溶性維生素，維生素D就是脂溶性維生素家族的成員，如果有購買過滴劑的爸媽都知道，D3滴劑都是油油的，主要是為了讓維生素D不容易氧化，一般市面上有加入維生素E或是像藥師健生活 400IU維生素D3使用水素醍醐粉來增加滴劑的穩定性，以防氧化也可以維持足量。

依照形式的不同，分成D1~D5，在食物中最常見的D2和D3，簡單作個差異表格，讓大家一目了然：

從上面可以發現D2和D3除了取得來源不同，吸收利用率並無差異，所以素食者若想補充維生素D，可以選擇D2喔！

▲ 人體自行合成D3示意圖 (製圖：那個太太)

 維生素D3功效有哪些？

D2和D3進入身體後需要透過體內代謝轉換，才會成為有活性的維生素D，加入身體的各種生理反應中，以下是維生素D功效整理：

由上表可以看出，維生素D的補充跟鈣質吸收息息相關，好像都對骨骼、牙齒的健康有幫助，那麼吃了維生素D還需要補充鈣質嗎？ 答案是需要的！因為鈣質就像福爾摩斯，維生素D是助手華生，主要去破案的還是福爾摩斯啦！但是福爾摩斯要破案，還是得倚靠華生的幫忙，就像鈣質要有好的吸收，絕不能少了維生素D！

 誰需要補充維生素D3？

從上面可以知道維生素D對於人體生理機能運作扮演重要的角色，想想肌肉、骨頭與牙齒不好，就限制了行動力和基本攝取食物營養的途徑，不管是正在成長中的嬰幼兒、青少年，還是正需要健康身體打拼的中壯年人、以至需要強健活動力的老年人，每一個人都需要補充維生素D。以下是衛福部建議不同年齡層每日補充維生素D3的劑量：

*資料來源：「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)」第八版總表

要補充維生素 D3，到底是日曬還是食補好？雖然維生素D的自然合成，只要一天在陽光下曝曬10-15分鐘就能合成足夠的D3，但現代人的防曬意識高，根本不讓陽光近身，而且在這個炎炎夏日，曝曬10-15分鐘以上，簡直是不可能的任務，還沒得到維生素D，已經被汗淹沒，記得太太的至理名言嗎？「吃不到的營養就找保健品啊(笑) 」，不想在美白與補充營養之間掙扎，就要用有效率的方式補充，那麼吸收率就有很大的關係，接下來我們來討論不同劑型的差異吧！

 D3劑型比較 

市面上的D3有滴劑、錠狀/膠囊，以下簡單做個比較：

因為要給小孩子吃的，從上面的表格一比馬上看出高下，為了食用安全，與吸收率考量，尤其維生素D在130度C以下，營養不會被破壞，可以滴在任何想滴的食物上騙小孩子吃下去(笑)，能無痛、長期持續的補充方法才是太太追求的兒童、新生兒維生素D補充方式，所以太太大力推薦購買「滴劑」劑型的D3喔！

 維生素D3的挑選原則 

把維生素D作了一番剖析後，可以歸納出幾個挑選的原則：

1. 非活性維生素D為佳

活性與非活性的差別是什麼呢？「非活性」，是指營養素進入身體後。必須經過代謝才能變成活性，被身體吸收利用，目前活性的維生素D只作為醫療用途，非醫師指示無法使用，所以購買以非活性維生素D為主喔！

2. 原料來源

我們在上面有提到D3大部分都是化學合成，太太有留意到藥師健生活 400IU維生素D3的來源是瑞士DSM大廠的Quali-D，相較於它牌的化學合成，DSM生產的D3來源自天然羊毛脂，比市售化學合成的D3更好吸收，同時DSM在維生素領域擁有80多年的生產經驗，從來源到公司都值得信賴！

3. 選擇合適的劑量

如同上面所述，不同年齡與狀態的族群，需要的維生素D劑量各不相同，選購的時候還是要依照自身需求做選擇，而不是越高越好喔！

4. 食安

一般常見的檢驗有SGS、ISO9001等認證，若有逐批通過第三方公正檢驗單位，是更謹慎的選擇，像 藥師健生活 400IU維生素D3 就是願意做這樣檢驗的廠商，也是太太選擇它的原因！

 嬰幼兒D3開箱─ 藥師健生活 400IU維生素D3

開始開箱前，先給大家一個簡介影片，讓大家看看我們實際食用的過程還有產品的介紹

1. 外包裝

▲ 包裝上的圖很可愛，小孩子會忍不住想要拿來看看，上面有註明每一滴的劑量是400IU，適合全年齡食用

▲ 背面有提到原料來源自瑞士大廠DSM，天然羊毛脂，吸收優於化學合成，還有建議攝取量，小孩每天1滴，大人每天2滴，輕鬆寫意！還有食用方式，不管是哺乳的媽媽，還是開始喝牛奶、吃副食的孩子，都可以悄悄加進去，讓他們無痛補充喔！

2. 營養成分標示

▲ 成分很單純，就是維生素D3，1份就是1滴，總共有1200滴，兄弟倆可以吃一年多呢！

▲ 原料中的「水素醍醐粉」就是用以避免維生素D氧化的成分，取代一般使用維生素E，更能讓油脂穩定避免氧化與維持足量

▲ 打開盒子可以看到藥師健生活的官網QR Code和社群資訊

3. 內容物

▲ 這個是我最喜歡藥師健生活 400IU維生素D3的滴管設計，上面還有很清楚的標示，【就是1滴】不是【1管】喔~劑量差很多XD 再也不用忍受手一抖就失控

▲ 兩秒完成組裝，超級方便！

4. 食用方式

1. 直接滴進嘴裡

2. 滴入牛奶裡 (最高耐溫130度C，不會破壞營養唷~)

▲ 滴進牛奶的樣子，豐富的油脂浮在上面，孩子用吸管吸完就補充完了，非常方便

3. 滴在食物上

不管使用哪一種方式，對爸媽來說都很簡易，放在餐桌上，早上做早餐給孩子的時候就不會忘記了！

 兒童維生素D3推薦─藥師健生活 400IU維生素D3 

目前已經持續補充了一個月，最顯而易見的成長是孩子的指甲，生長速度變快了，也就是D3協助鈣質吸收的成果，期待長期補充可以讓孩子的骨骼牙齒更健康！

※ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質不同，實際效果依每人體驗為主。

 官網/購買資訊 

藥師健生活官網：https://www.phargoods.com/

【400IU 維生素D3】購買網址：https://bit.ly/3B2VUlX

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